Bí quyết giảm cân hiệu quả từ cá ngừ

Đây là món ăn có thể áp dụng vào bữa chính. Bạn có thể ăn món cá ngừ bỏ lò kèm với 1 bát cơm hoặc 1 bát mỳ luộc, và các loại rau. Vậy là đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng thiết yếu như axit béo omega-3, vitamin A, vitamin C… nhưng ít béo và giảm đáng kể calo so với việc rán, kho cá.
Như chúng ta đã biết, trong cá có chứa thành phần omega 3 rất tốt cho da, giúp trẻ em tăng trí thông minh. Dùng cá thay thịt trong khẩu phần ăn, không những giúp giảm lượng calo hấp thụ vào cơ thể, mà còn bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Đây là thực phẩm hoàn toàn có lợi cho sức khỏe và làm đẹp của bạn. Hãy cùng làm món cá ngừ bỏ lò say đây, bạn sẽ có một món ăn ngon, bổ dưỡng lại giúp bạn duy trì một thân hình đẹp như ý muốn. Đây là 1 bí quyết giảm cân đơn giản cho bạn đấy nhé !

Chuẩn bị:



cá thu

- 1 khúc nhỏ cá ngừ

- 1 miếng phô mai

Bạn muốn giảm cân. Hãy đến website làm đẹp của chúng tôi để được học cách trang điểm, trị mụn, dưỡng tóc, giảm cân ...

- ¼ củ cà rốt, 1 cây cần tây cắt nhỏ, ¼ củ hành tây cắt nhỏ

- Hạt tiêu, giấm, rau thì là

Cách làm:



cá thu bỏ lò

- Ướp cá với nước mắm, hạt tiêu, mỳ chính khoảng 15 phút

- Phết đều phô mai lên cá

- Rải đều các loại rau củ đã thái nhỏ lên trên một tờ giấy bạc (loại dùng để bọc thực phẩm khi nướng có bán trong các siêu thị).

- Cho cá vào giữa tờ giấy và bọc kín lại rồi bỏ vào lò nướng. Nếu không có lò nướng bạn có thể để cá vào một chiếc chảo khô nóng, đun nhỏ lửa và thỉnh thoảng kiểm tra và lật để cá chín đều.

Đây là món ăn có thể áp dụng vào bữa chính. Bạn có thể ăn món cá ngừ bỏ lò kèm với 1 bát cơm hoặc 1 bát mỳ luộc, và các loại rau. Vậy là đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng thiết yếu như axit béo omega-3, vitamin A, vitamin C… nhưng ít béo và giảm đáng kể calo so với việc rán, kho cá.



Chăm Sóc Da
TĂNG CÂN
LÀM ĐẸP DA
TẮM TRẮNG – TẨY LÔNG
THỜI TRANG

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Giảm cân chỉ còn là chuyện nhỏ khi bạn chăm chỉ luyện tập các bài tập sau

Sau đó, bạn giữ nguyên tư thế trong khoảng 20-30 giây, trở về vị trí ban đầu và đổi chân, lặp lại động tác này liên tục trong khoảng 20 lần cho mỗi lần tập, sẽ giúp giảm cân nhanh chóng. 1/ Bài tập giãn cơ ngực và gối: Tập luyện đều đặn bài tập giảm cân ở tư thế giãn cơ ngực và gối không chỉ giúp làm giảm đau lưng ngay tức thì cho người tập mà còn giúp giảm cân nặng hiệu quả nhanh chóng. Để bắt đầu bài tập, bạn hãy nằm ngửa trên sàn nhà, từ từ đưa 2 chân lên và co 2 đầu gối lên sát ngực, đưa 2 tay lên nắm chặt vào 2 gối chân, giữ cho hai chân luôn khép trong toàn bộ quá trình giãn cơ. Tiếp đó, bạn để tay giữ 2 chân co lên và giữ nguyên đầu gối sát ngực trong khoảng 20 - 30 giây trước khi di chuyển về vị trí cũ. Tập bài tập này trong khoảng 15-20 lần, sẽ giúp bạn sớm có được vóc dáng thon gọn khỏe mạnh. 2/ Bài tập vặn lưng sau Thực hiện bài tập giảm cân này có tác động tích cực trong việc ngăn chặn cơn đau lưng, giảm thiểu tác động của chúng, giúp cơ thể dẻo dai hơn...
Đọc thêm

3 cách để giảm cân độc đáo lạ lùng nhất trên thế giới

Ngủ là một cách giảm cân vô cùng thú vị. Ngủ giúp ngăn chặn các gen chất béo. Các nhà khoa học còn chứng minh rằng, những người ngủ trong phòng tối, thông thoáng sẽ ngon giấc hơn và quá trình đốt cháy mỡ sẽ càng diễn ra nhanh hơn. Có nhiều lý do khiến chúng ta cần giảm cân, vì lý do sức khỏe, để có thể thoải mái diện những bộ đồ gợi cảm hoặc đơn giản là để mình đẹp hơn. Có rất nhiều cách khác nhau để giảm cân như : Ăn kiêng giảm cân hay tập thể dục giảm cân. Nhưng những phương pháp giảm cân lạ lùng mà chúng tôi sắp chia sẻ sau đây hẳn là rất ít người biết đến. 1. Giảm cân bằng chuyện ấy Giảm cân bằng cách làm chuyện ấy các đã được một số nhà nghiên cứu đo lường là sẽ giúp đốt cháy khoảng 150 – 250 calorie trong nửa giờ, tùy thuộc vào mức độ vận động. Chuyện ấy sẽ giúp đẩy nhanh nhịp tim, cải thiện lưu thông máu và đốt cháy chất béo. Tuy nhiên, điều quan trọng là không ai cũng thực hiện được phương pháp giảm cân này. Chúng ta chỉ nên xem nó là cách giúp tiêu thụ bớt 1 phần nào c...
Đọc thêm

Giảm cân sau sinh bằng gừng ngay tại nhà cho các bà mẹ

– Khoảng 2 tuần, rượu đã thẩm thấu hết các tinh chất từ gừng tiết ra là bạn có thể bắt đầu sử dụng bằng cách lấy một ít rượu gừng thoa lên bụng và nhẹ nhàng massage theo vòng tròn khoảng 20 phút mỗi ngày rồi lau lại bằng khăn sạch. Gừng mật ong Dùng nước gừng mật ong trước sẽ giúp bạn hạn chế nạp nhiều năng lượng trong các bữa ăn. Đây là thức uống không chứa chất béo, có khả năng giúp giảm cân sau sinh, làm đẹp da hiệu quả. Nguyên liệu chuẩn bị: gừng + mật ong Cách thực hiện: – Bạn pha 1 muỗng cafe mật ong với 250ml nước nóng và thả vào đó 1 miếng gừng đập dập hoặc vài lát lát gừng thái mỏng. – Uống nước gừng trước bữa ăn khoảng 30 phút để có hiệu quả giảm mỡ tốt nhất. Rượu gừng Bạn muốn  giảm cân . Hãy đến  website làm đẹp  của chúng tôi để được học cách  trang điểm ,  trị mụn ,  dưỡng tóc ,  giảm cân  ... Khi thực hiện các động tác massage bụng với rượu gừng sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa, giúp da trở nên săn chắc hơn, khắc ph...
Đọc thêm