Giảm cân ầm ầm nhờ phương pháp GM mà mấy ai đã biết và đã thử?

Bạn được phép ăn cơm sau 4 ngày buộc phải nhịn (có vẻ dễ chịu hơn). Nhưng lưu ý rằng không có nghĩa là quá đà nhé, bạn chỉ được ăn một bát cơm duy nhất vào bữa trưa. Ngoài ra, bạn có thể ăn 6 -7 quả cà chua trong cả ngày. Thực đơn này giúp tăng cường axit uric trong cơ thể. 

Thực đơn 7 ngày từ chế độ giảm cân GM

Ngày đầu tiên


Ngày đầu tiên trong tuần (có thể là thứ hai) bạn sẽ chỉ ăn toàn trái cây mà không ăn thêm bất cứ loại thực phẩm nào khác (ngoại trừ chuối). Tác dụng của các loại trái cây này vừa cung cấp calo vừa bổ sung vitamin, nhưng lại giúp cơ thể không cảm thấy mệt mỏi. Bạn có thể kết hợp uống nước ép trái cây nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng, hoa quả tươi sẽ tốt hơn bởi người ăn có thể tận thu được lượng chất xơ quý báu cho cơ thể.

Lưu ý: Bổ sung 8-10 ly nước lọc trong ngày.

Ngày thứ 2


Bạn muốn giảm cân. Hãy đến website làm đẹp của chúng tôi để được học cách trang điểm, trị mụn, dưỡng tóc, giảm cân ...


Ngày thứ 2 thực phẩm được khuyên dung là rau như: bông cải xanh, rau diếp, bắp cải, dưa chuột, cà rốt và đậu, không giới hạn số lượng. Để đạt hiệu quả, bạn chỉ nên ăn các món rau luộc, nộm, salad. Rau xanh sẽ giúp thanh lọc cơ thể, giải trừ độc tố đồng thời giúp hệ tiêu hóa trở nên khỏe mạnh hơn.

Lưu ý: Bổ sung 8-10 ly nước lọc trong ngày.

Ngày thứ 3


Ngày thứ ba sẽ là combo kết hợp giữa trái cây và rau củ (ngoại trừ chuối và khoai tây). Trong ngày này, bạn sẽ cảm thấy đói nhiều hơn hai ngày đầu tiên, bạn sẽ cảm thấy khó khăn nhưng tuyệt đối không ăn thêm bất cứ thực phẩm nào khác.

Lưu ý: Bổ sung 8-10 ly nước lọc trong ngày để chống lại cảm giác đói

Ngày thứ 4


Thật kỳ quặc nhưng ngày thứ 4 của chúng ta sẽ sử dụng chuối và sữa. Trong ngày, bạn sẽ chỉ được ăn tổng cộng 8 quả chuối và uống 3 ly sữa không đường. Hãy phân bổ hợp lý để cơ thể không cảm thấy đói và mệt mỏi. Chuối và sữa sẽ giúp bù đắp lượng kali và natri thiếu hụt trong 3 ngày trước đó.

Lưu ý: Bổ sung 8-10 ly nước lọc trong ngày.

Ngày thứ 5


Bạn được phép ăn cơm sau 4 ngày buộc phải nhịn (có vẻ dễ chịu hơn). Nhưng lưu ý rằng không có nghĩa là quá đà nhé, bạn chỉ được ăn một bát cơm duy nhất vào bữa trưa. Ngoài ra, bạn có thể ăn 6 -7 quả cà chua trong cả ngày. Thực đơn này giúp tăng cường axit uric trong cơ thể.

Lưu ý: Bổ sung 8-10 ly nước lọc trong ngày.

Ngày thứ 6

Thật tuyệt, bạn sẽ được ăn 2 bát cơm, mỗi bát vào bữa trưa và chiều. Còn lại bạn có thể ăn rau không giới hạn trong cả ngày. Các loại rau xanh lá được khuyến khích ăn nhiều.

Lưu ý: Bổ sung 8-10 ly nước lọc trong ngàysẽ làm cho bạn cảm thấy khá hơn.

Ngày cuối cùng


 Bạn cũng sẽ chỉ được ăn một bát cơm vào bữa trưa. Trong ngày, bạn có thể bổ sung năng lượng bằng rau và nước ép trái cây tùy thích.

Lưu ý: Bổ sung 8-10 ly nước lọc trong ngày.


Chăm Sóc Da
TĂNG CÂN
LÀM ĐẸP DA
TẮM TRẮNG – TẨY LÔNG
THỜI TRANG
NGƯỜI ĐẸP

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

5 điều sai lầm cần tránh khi giảm cân cho trẻ

Việc cho trẻ ăn khuya sẽ khiến cân nặng của trẻ tăng cân một cách nhanh chóng. Bữa ăn tối tối nên cho trẻ uống một ly nước trước bữa ăn, cho trẻ ăn nhiều rau, trái cây. Đặc biệt nên hạn chế các loại thức ăn có nhiều chất béo, tinh bột, đường… Trẻ bị thừa cân, béo phì thường có nguy cơ mắc các bệnh đái tháo đường, cao huyết áp, bệnh gan mật, tim mạch… Không những thế, trẻ bị béo phì còn có nguy cơ dậy thì sớm hoặc rối loạn kinh nguyệt, có thể ảnh hưởng khả năng sinh sản về sau cũng như hạn chế chiều cao của trẻ. Và để tránh tình trạng trên, các bậc phụ huynh cần theo dõi cân nặng của trẻ và có biện pháp giảm cân phù hợp. Tuy nhiên, tuy nhiên trong quá trình giảm cân cho trẻ các bậc phụ huynh cần tránh 5 điều dưới đây. Cho trẻ ăn quá nhiều trái cây vào bữa tối Trái cây là thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ rất tốt cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, một số loại trái cây như chuối, nho, dưa, hấu nếu cho tẻ ăn quá nhiều vào bữa bữa tối sẽ làm đường h...
Đọc thêm

4 kỹ năng để cắt giảm khẩu phần ăn để giảm cân cho trẻ béo phì

Về đồ uống: cần lưu ý uống nhiều nước, tùy lứa tuổi, trẻ tuổi học đường nên uống trung bình 1,5-2 lit/ngày (nếu có thói quen uống sữa vẫn nên duy trì vì là nguồn cung cấp canxi tốt cho xương và một số vitamin cần thiết khác: nên uống khoảng 200 – 400 ml sữa gầy hớt kem, không đường). Kỹ năng thứ nhất: Bản thân trẻ (nếu đã ở tuổi có nhận thức) và gia đình cần hiều rõ tác hại của béo phì và những lợi ích nếu đầy lùi được béo phì đề khẳng định quyết tâm và biết tự giám sát: Để hạn chế cảm giác thèm ăn chúng ta trước hết cần phải dùng lý trí để bắt bản thân phải tuân thủ chế độ ăn hợp lý. Muốn vậy cần phải hiểu rõ tác hại của thừa cân béo phì, cái lợi của việc giảm cân cho sức khoẻ, cho hình thể đẹp, và chúng ta phải biết cách tự lựa chọn các thực phẩm thích hợp. Yếu tố quyết định thành công của hành vi trị liệu chính là tự giám sát: lúc trẻ nhỏ chưa có ý thức thì gia đình phải giám sát, khi trẻ có nhận thức phải huấn luyện cho trẻ tự giám sát. Bạn muốn  giảm cân . Hãy đến...
Đọc thêm

Giảm cân với món nem chay tuyệt đẹp tuyệt ngon được chị em ưa dùng

Rải phủ trúc phẳng rộng từng miếng, xếp dọc các nguyên liệu dạng sợi vào để cuộn như cách bạn cuộn nem thông thường. Dùng lá hành luộc chín để thắt nơ từng đoạn nem, dùng dao cắt chéo cuộn nem thành từng khúc ngắn Nguyên liệu: - 1 gói phù trúc gồm nhiều miếng to (hay còn gọi là váng đậu) - 1 quả trứng - 30g giò chay - 30g giá đỗ - Nửa củ cà rốt - Vài cái nấm, 1 củ tỏi, 1 nhánh hành hoa (nếu thích), 1 thìa bột năng - Nước xốt cà chua, nước tương: mỗi thứ 2 thìa canh (60ml tất cả) và một chút dầu mè, tương ớt (nếu thích) Bạn muốn  giảm cân . Hãy đến  website làm đẹp  của chúng tôi để được học cách  trang điểm ,  trị mụn ,  dưỡng tóc ,  giảm cân  ... Chế biến: Bước 1: Rửa sạch các nguyên liệu tươi làm nem chay của bạn, bao gồm: giá đỗ, cà rốt, nấm, hành. Vẩy khô ráo nước rồi thái sợi nhỏ đồng dạng với giá đỗ. Hành tước sợi nhỏ. Giò chay cũng được thái thành sợi tương tự. Bước 2: Đun nước sôi, thả vào ít muối và dầu ăn ...
Đọc thêm