Giảm cân nhanh chóng với món ngon làm từ rau lang
Cách làm gỏi rau lang như sau: Hành tìm bóc vỏ, thái lát ngâm với giấm để khoảng 3 phút, lạc ranh chín rồi giã nhỏ. Thịt tôm bóc vỏ rửa sạch luộc chín cho vào bát, pha thêm 1 thìa nước mắm, 1 thìa nước cốt chanh, đường rộn đều với thịt và tôm.
Công dụng giảm cân từ rau lang
Rau lang là thực phẩm quen thuộc trong các bữa ăn hằng ngày của người việt, rau lang có rất ít calo, không có cholesterol vì vậy bạn hoàn toàn có thể ăn rau lang mà không sợ béo.
Ngoài ra trong rau lang còn có nhiều chất xơ, giúp bạn mau no, có cảm giác no lâu vì vậy bạn có thể nạp năng lượng vào cơ thể ít đi giúp bạn giảm béo an toàn hiệu quả.
rau lang
Bạn hoàn toàn có thể ăn nhiều rau lang mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe, bởi rau lang có thể giúp nhuận tràng, phòng ngừa táo bón.
Rau lang xào tỏi
Bạn chuẩn chỉ cần rau lang với lượng vừa đủ ăn, tỏi băm, gia vị, dầu oliu (để tránh chất béo bạn nên sử dụng dầu này). Bạn lấy rau lang rửa sạch để ráo nước. Sau đó bắc chảo lên bếp cho dầu vào chảo khi dầu nóng lên bạn cho tỏi vào phi cho thơm rồi bỏ rau lang vào đảo đều, cho gia vị vào đợi đến khi rau vừa chín tới thì tắt bếp. Như vậy bạn đã có một món rau lang thơm ngon và ăn mà không lo tăng cân.
rau xào tỏi
Canh rau lang tép đồng
Với món canh tép đồng giảm cân, cần chuẩn bị những nguyên liệu sau: 200g tép đồng, 1 bó rau lang, 1 thìa súp hành tím băm nhuyễn, ½ thìa cà phê tiêu đen, 1/thìa hạt nêm, 1 thìa cà phê dầu ăn.
Cách thực hiện như sau: Bạn chỉ cần rửa sạch tép để ráo nước rồi ướp với gia vị để trong 5 phút cho ngấm. Rau lang ngắt khúc, rửa sạch để ráo. Tiếp theo bạn bắc nồi lên bếp phi thơm hành rồi cho tép vào đảo đều đến khi tép vàng đều thì cho nước vào đun sôi. Sau khi nước tép sôi bạn cho rau lang và gia vị vào là đã có được món canh rau lang tép thơm ngon dùng trong bữa ăn giảm cân của mình.
rau nấu canh
Gỏi rau lang tôm thịt
Món gỏi rau lang cũng khá thơm ngon, dễ ăn lại có thể giảm cân hiệu quả. Để làm món này bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu: Rau lang, nửa lạng thịt lợn nạc, 1 lạng tôm, hành tím, chanh, tỏi, ớt, rau kinh giới, lạc rang, dường, mắm.
Cách làm gỏi rau lang như sau: Hành tìm bóc vỏ, thái lát ngâm với giấm để khoảng 3 phút, lạc ranh chín rồi giã nhỏ. Thịt tôm bóc vỏ rửa sạch luộc chín cho vào bát, pha thêm 1 thìa nước mắm, 1 thìa nước cốt chanh, đường rộn đều với thịt và tôm.
Rau lang bỏ lá chỉ lấy phần cọng, rửa sạch, chẻ nhỏ ngâm với nước pha giấm và muối. Sau đó bạn vớt rau lang ra, cho vào 2 thìa nước mắm, 2 thìa nước cốt chanh, 1 thìa đường, mì chính, tỏi, ớt rồi trộn đều với nhau. Bạn tiếp tục cho tất cả hành tím, tôm thịt, lạc vào trộn với rau lang rồi bỏ ra đĩa. Như vậy bạn đã có món rau lang thơm ngon, lại có thể giảm cân an toàn hiệu quả.
Rau lang là thực phẩm quen thuộc trong các bữa ăn hằng ngày của người việt, rau lang có rất ít calo, không có cholesterol vì vậy bạn hoàn toàn có thể ăn rau lang mà không sợ béo.
Ngoài ra trong rau lang còn có nhiều chất xơ, giúp bạn mau no, có cảm giác no lâu vì vậy bạn có thể nạp năng lượng vào cơ thể ít đi giúp bạn giảm béo an toàn hiệu quả.
rau lang
Bạn hoàn toàn có thể ăn nhiều rau lang mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe, bởi rau lang có thể giúp nhuận tràng, phòng ngừa táo bón.
Bạn muốn giảm cân. Hãy đến website làm đẹp của chúng tôi để được học cách trang điểm, trị mụn, dưỡng tóc, giảm cân ...Bạn hoàn toàn có thể chế biến rau lang giảm cân với những cách đơn giản, thơm ngon như rau lang luộc, rau lang xào tỏi, rau lang nấu canh….
Rau lang xào tỏi
Bạn chuẩn chỉ cần rau lang với lượng vừa đủ ăn, tỏi băm, gia vị, dầu oliu (để tránh chất béo bạn nên sử dụng dầu này). Bạn lấy rau lang rửa sạch để ráo nước. Sau đó bắc chảo lên bếp cho dầu vào chảo khi dầu nóng lên bạn cho tỏi vào phi cho thơm rồi bỏ rau lang vào đảo đều, cho gia vị vào đợi đến khi rau vừa chín tới thì tắt bếp. Như vậy bạn đã có một món rau lang thơm ngon và ăn mà không lo tăng cân.
rau xào tỏi
Canh rau lang tép đồng
Với món canh tép đồng giảm cân, cần chuẩn bị những nguyên liệu sau: 200g tép đồng, 1 bó rau lang, 1 thìa súp hành tím băm nhuyễn, ½ thìa cà phê tiêu đen, 1/thìa hạt nêm, 1 thìa cà phê dầu ăn.
Cách thực hiện như sau: Bạn chỉ cần rửa sạch tép để ráo nước rồi ướp với gia vị để trong 5 phút cho ngấm. Rau lang ngắt khúc, rửa sạch để ráo. Tiếp theo bạn bắc nồi lên bếp phi thơm hành rồi cho tép vào đảo đều đến khi tép vàng đều thì cho nước vào đun sôi. Sau khi nước tép sôi bạn cho rau lang và gia vị vào là đã có được món canh rau lang tép thơm ngon dùng trong bữa ăn giảm cân của mình.
rau nấu canh
Gỏi rau lang tôm thịt
Món gỏi rau lang cũng khá thơm ngon, dễ ăn lại có thể giảm cân hiệu quả. Để làm món này bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu: Rau lang, nửa lạng thịt lợn nạc, 1 lạng tôm, hành tím, chanh, tỏi, ớt, rau kinh giới, lạc rang, dường, mắm.
Cách làm gỏi rau lang như sau: Hành tìm bóc vỏ, thái lát ngâm với giấm để khoảng 3 phút, lạc ranh chín rồi giã nhỏ. Thịt tôm bóc vỏ rửa sạch luộc chín cho vào bát, pha thêm 1 thìa nước mắm, 1 thìa nước cốt chanh, đường rộn đều với thịt và tôm.
Rau lang bỏ lá chỉ lấy phần cọng, rửa sạch, chẻ nhỏ ngâm với nước pha giấm và muối. Sau đó bạn vớt rau lang ra, cho vào 2 thìa nước mắm, 2 thìa nước cốt chanh, 1 thìa đường, mì chính, tỏi, ớt rồi trộn đều với nhau. Bạn tiếp tục cho tất cả hành tím, tôm thịt, lạc vào trộn với rau lang rồi bỏ ra đĩa. Như vậy bạn đã có món rau lang thơm ngon, lại có thể giảm cân an toàn hiệu quả.
| NGƯỜI ĐẸP |
| Trị Nám |
| DƯỠNG TOÀN THÂN |
| Dưỡng Tay, Chân, Móng |
| GIẢM CÂN |
Nhận xét
Đăng nhận xét