Thực đơn giúp giảm cân mát lạnh với món sinh tố 3 vị thơm ngon

Chỉ với một vài phút, bạn đã có ngay một cốc sinh tố thơm ngon vừa có vị chua ngọt của dâu tây, vị ngọt thanh của dưa lưới, vị béo ngậy của nước cốt dừa. Món sinh tố 3 vị này ngon tuyệt lại vô cùng bổ dưỡng không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp chị em có được làn da mịn màng, tươi trẻ.

Món sinh tố 3 vị thơm ngon, bổ dưỡng với vị chua ngọt của dâu tây, vị ngọt thanh của dưa lưới, vị béo ngậy của nước cốt dừa chắc chắn sẽ là món ăn giải nhiệt cực kì hấp dẫn không thể thiếu trong thực đơn tăng giảm cân ngày hè đầy nóng bức.


Nguyên liệu

- 15 trái dâu tây tươi

- ½ trái dưa lưới

- 5 lá bạc hà tươi

- 90ml nước cốt dừa

Bạn muốn giảm cân. Hãy đến website làm đẹp của chúng tôi để được học cách trang điểm, trị mụn, dưỡng tóc, giảm cân ...

- 1 thìa đường.


 Cách thực hiện:

Bước 1:


Cho dưa lưới, dâu tây đã cắt sẵn vào máy xay sinh tố, cho thêm 550 ml nước vào.

Bước 2:


Cho thêm lá bạc hà đã rửa sạch vào trong máy, thêm nước cốt dừa và 1 thìa đường.

Bước 3:


Bật máy xay, xay nhuyễn.

Bước 4:


Lọc bỏ những hạt dâu tây rồi cho đá viên vào trong cốc và rót nước sinh tố vào.

Bước 5:


Dùng chiếc xiên que nhỏ xuyên qua trái dâu tây, dưa lưới đặt ngang trên miệng cốc. Ngoài ra, bạn cũng có thể rắc thêm cơm dừa sợi trên trái dâu tây và miếng dưa lưới lên trên để món ăn thêm hấp dẫn.


Chỉ với một vài phút, bạn đã có ngay một cốc sinh tố thơm ngon vừa có vị chua ngọt của dâu tây, vị ngọt thanh của dưa lưới, vị béo ngậy của nước cốt dừa. Món sinh tố 3 vị này ngon tuyệt lại vô cùng bổ dưỡng không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp chị em có được làn da mịn màng, tươi trẻ.

Chúc các bạn ngon miệng!


Trị Nám
DƯỠNG TOÀN THÂN
Dưỡng Tay, Chân, Móng
GIẢM CÂN
Trị Sẹo

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

5 điều sai lầm cần tránh khi giảm cân cho trẻ

Việc cho trẻ ăn khuya sẽ khiến cân nặng của trẻ tăng cân một cách nhanh chóng. Bữa ăn tối tối nên cho trẻ uống một ly nước trước bữa ăn, cho trẻ ăn nhiều rau, trái cây. Đặc biệt nên hạn chế các loại thức ăn có nhiều chất béo, tinh bột, đường… Trẻ bị thừa cân, béo phì thường có nguy cơ mắc các bệnh đái tháo đường, cao huyết áp, bệnh gan mật, tim mạch… Không những thế, trẻ bị béo phì còn có nguy cơ dậy thì sớm hoặc rối loạn kinh nguyệt, có thể ảnh hưởng khả năng sinh sản về sau cũng như hạn chế chiều cao của trẻ. Và để tránh tình trạng trên, các bậc phụ huynh cần theo dõi cân nặng của trẻ và có biện pháp giảm cân phù hợp. Tuy nhiên, tuy nhiên trong quá trình giảm cân cho trẻ các bậc phụ huynh cần tránh 5 điều dưới đây. Cho trẻ ăn quá nhiều trái cây vào bữa tối Trái cây là thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ rất tốt cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, một số loại trái cây như chuối, nho, dưa, hấu nếu cho tẻ ăn quá nhiều vào bữa bữa tối sẽ làm đường h...
Đọc thêm

4 kỹ năng để cắt giảm khẩu phần ăn để giảm cân cho trẻ béo phì

Về đồ uống: cần lưu ý uống nhiều nước, tùy lứa tuổi, trẻ tuổi học đường nên uống trung bình 1,5-2 lit/ngày (nếu có thói quen uống sữa vẫn nên duy trì vì là nguồn cung cấp canxi tốt cho xương và một số vitamin cần thiết khác: nên uống khoảng 200 – 400 ml sữa gầy hớt kem, không đường). Kỹ năng thứ nhất: Bản thân trẻ (nếu đã ở tuổi có nhận thức) và gia đình cần hiều rõ tác hại của béo phì và những lợi ích nếu đầy lùi được béo phì đề khẳng định quyết tâm và biết tự giám sát: Để hạn chế cảm giác thèm ăn chúng ta trước hết cần phải dùng lý trí để bắt bản thân phải tuân thủ chế độ ăn hợp lý. Muốn vậy cần phải hiểu rõ tác hại của thừa cân béo phì, cái lợi của việc giảm cân cho sức khoẻ, cho hình thể đẹp, và chúng ta phải biết cách tự lựa chọn các thực phẩm thích hợp. Yếu tố quyết định thành công của hành vi trị liệu chính là tự giám sát: lúc trẻ nhỏ chưa có ý thức thì gia đình phải giám sát, khi trẻ có nhận thức phải huấn luyện cho trẻ tự giám sát. Bạn muốn  giảm cân . Hãy đến...
Đọc thêm

Giảm cân với món nem chay tuyệt đẹp tuyệt ngon được chị em ưa dùng

Rải phủ trúc phẳng rộng từng miếng, xếp dọc các nguyên liệu dạng sợi vào để cuộn như cách bạn cuộn nem thông thường. Dùng lá hành luộc chín để thắt nơ từng đoạn nem, dùng dao cắt chéo cuộn nem thành từng khúc ngắn Nguyên liệu: - 1 gói phù trúc gồm nhiều miếng to (hay còn gọi là váng đậu) - 1 quả trứng - 30g giò chay - 30g giá đỗ - Nửa củ cà rốt - Vài cái nấm, 1 củ tỏi, 1 nhánh hành hoa (nếu thích), 1 thìa bột năng - Nước xốt cà chua, nước tương: mỗi thứ 2 thìa canh (60ml tất cả) và một chút dầu mè, tương ớt (nếu thích) Bạn muốn  giảm cân . Hãy đến  website làm đẹp  của chúng tôi để được học cách  trang điểm ,  trị mụn ,  dưỡng tóc ,  giảm cân  ... Chế biến: Bước 1: Rửa sạch các nguyên liệu tươi làm nem chay của bạn, bao gồm: giá đỗ, cà rốt, nấm, hành. Vẩy khô ráo nước rồi thái sợi nhỏ đồng dạng với giá đỗ. Hành tước sợi nhỏ. Giò chay cũng được thái thành sợi tương tự. Bước 2: Đun nước sôi, thả vào ít muối và dầu ăn ...
Đọc thêm