Top 7 nhóm thực phẩm có chứa nhiều collagen giúp giảm cân hiệu quả
Trái cây màu đỏ có lượng lycopene dồi dào, hỗ trợ duy trì sản xuất collagen đều đặn, giúp collagen hoạt động tốt. Những trái cây màu đỏ như cà chua, dâu tây, dưa hấu, lựu, ớt đỏ, việt quất…chính là thực phẩm chứa nhiều collagen nhất giúp giảm cân hiệu quả, mang lại cho các chị em một vóc dáng thon gọn lý tưởng.
No. 7: Thực phẩm từ đậu nành
Sữa đậu nành rất giàu isoflavones – chất làm chuyển hóa thành collagen. Những thực phẩm được làm từ đậu nành như sữa đậu nành, phô mai, đậu hũ và một số thực phẩm khác được biết có chứa hàm lượng geniste có chức năng trong góp phần vào quá trình sản sinh ra collagen. Thường xuyên bổ sung đậu nành vào các bữa ăn hằng ngày sẽ giúp giảm cân hiệu quả.
No. 6: Thực phẩm chứa Omega-3
Omega-3 là những chất béo không bão hòa, rất có lợi cho cơ thể trong việc tổng hợp và tạo ra collagen. Những thực phẩm giàu Omega-3 góp phần vào quá trình sản xuất collagen giúp đẩy mạnh quá trình đào thải lượng mỡ thừa khiến cho việc giảm cân hiệu quả hơn bao giờ hết.
No. 5: Ngũ cốc nguyên hạt
Các loại ngũ cốc để nguyên hạt cung cấp lượng Collagen, Biotin – vitamin B khá lớn giúp đốt cháy chất béo một cách nhanh chóng. Việc sử dụng ngũ cốc hàng ngày không chỉ mang lại hiệu quả cho việc giảm cân mà còn mang lại cho phái đẹp một làn da khỏe mạnh tự nhiên.
No. 4: Trái cây màu đỏ
Trái cây màu đỏ có lượng lycopene dồi dào, hỗ trợ duy trì sản xuất collagen đều đặn, giúp collagen hoạt động tốt. Những trái cây màu đỏ như cà chua, dâu tây, dưa hấu, lựu, ớt đỏ, việt quất…chính là thực phẩm chứa nhiều collagen nhất giúp giảm cân hiệu quả, mang lại cho các chị em một vóc dáng thon gọn lý tưởng.
No. 3: Rau xanh
Những thành phần dinh dưỡng có trong các loại rau xanh như vitamin A, B, C, E giúp tuổi thọ collagen hoạt động được kéo dài, sẽ giúp sản sinh collagen thường xuyên cho da. Chính vì thế mà bác sĩ khuyến cáo, muốn bổ sung collagen tốt nhất từ những loại thực phẩm chứa nhiều collagen thì rau súp lơ, cải thảo, cải xanh, rau bina,...là lựa chọn tốt cho thực đơn giảm cân.
No. 2: Hải sản
Cá ngừ, cá mòi, cá hồi…chứa hàm lượng axit omega và vitamin D cao có tác dụng bảo vệ collagen, làm giảm các chất chất béo và lượng mỡ thừa trong cơ thể. Từ đó, giúp cho kế hoạch giảm cân của phái nữ trở nhanh chóng hơn. Do đó, nếu bạn muốn bổ sung collagen bằng thực phẩm mà lại yêu thích hải sản thì đừng bỏ qua những loại thực phẩm chứa nhiều collagen này.
Sữa đậu nành rất giàu isoflavones – chất làm chuyển hóa thành collagen. Những thực phẩm được làm từ đậu nành như sữa đậu nành, phô mai, đậu hũ và một số thực phẩm khác được biết có chứa hàm lượng geniste có chức năng trong góp phần vào quá trình sản sinh ra collagen. Thường xuyên bổ sung đậu nành vào các bữa ăn hằng ngày sẽ giúp giảm cân hiệu quả.
No. 6: Thực phẩm chứa Omega-3
Bạn muốn giảm cân. Hãy đến website làm đẹp của chúng tôi để được học cách trang điểm, trị mụn, dưỡng tóc, giảm cân ...
Omega-3 là những chất béo không bão hòa, rất có lợi cho cơ thể trong việc tổng hợp và tạo ra collagen. Những thực phẩm giàu Omega-3 góp phần vào quá trình sản xuất collagen giúp đẩy mạnh quá trình đào thải lượng mỡ thừa khiến cho việc giảm cân hiệu quả hơn bao giờ hết.
No. 5: Ngũ cốc nguyên hạt
Các loại ngũ cốc để nguyên hạt cung cấp lượng Collagen, Biotin – vitamin B khá lớn giúp đốt cháy chất béo một cách nhanh chóng. Việc sử dụng ngũ cốc hàng ngày không chỉ mang lại hiệu quả cho việc giảm cân mà còn mang lại cho phái đẹp một làn da khỏe mạnh tự nhiên.
No. 4: Trái cây màu đỏ
Trái cây màu đỏ có lượng lycopene dồi dào, hỗ trợ duy trì sản xuất collagen đều đặn, giúp collagen hoạt động tốt. Những trái cây màu đỏ như cà chua, dâu tây, dưa hấu, lựu, ớt đỏ, việt quất…chính là thực phẩm chứa nhiều collagen nhất giúp giảm cân hiệu quả, mang lại cho các chị em một vóc dáng thon gọn lý tưởng.
No. 3: Rau xanh
Những thành phần dinh dưỡng có trong các loại rau xanh như vitamin A, B, C, E giúp tuổi thọ collagen hoạt động được kéo dài, sẽ giúp sản sinh collagen thường xuyên cho da. Chính vì thế mà bác sĩ khuyến cáo, muốn bổ sung collagen tốt nhất từ những loại thực phẩm chứa nhiều collagen thì rau súp lơ, cải thảo, cải xanh, rau bina,...là lựa chọn tốt cho thực đơn giảm cân.
No. 2: Hải sản
Cá ngừ, cá mòi, cá hồi…chứa hàm lượng axit omega và vitamin D cao có tác dụng bảo vệ collagen, làm giảm các chất chất béo và lượng mỡ thừa trong cơ thể. Từ đó, giúp cho kế hoạch giảm cân của phái nữ trở nhanh chóng hơn. Do đó, nếu bạn muốn bổ sung collagen bằng thực phẩm mà lại yêu thích hải sản thì đừng bỏ qua những loại thực phẩm chứa nhiều collagen này.
| Chăm Sóc Da |
| TĂNG CÂN |
| LÀM ĐẸP DA |
| TẮM TRẮNG – TẨY LÔNG |
| THỜI TRANG |
| NGƯỜI ĐẸP |
Nhận xét
Đăng nhận xét