Giảm Cân - Cách Giảm Cân - Bí Quyết Giảm Cân - Kế Hoạch Giảm Cân - Cách Giảm Cân Nhanh

Trái cây màu đỏ có lượng lycopene dồi dào, hỗ trợ duy trì sản xuất collagen đều đặn, giúp collagen hoạt động tốt. Những trái cây màu đỏ như cà chua, dâu tây, dưa hấu, lựu, ớt đỏ, việt quất…chính là thực phẩm chứa nhiều collagen nhất giúp giảm cân hiệu quả, mang lại cho các chị em một vóc dáng thon gọn lý tưởng. No. 7: Thực phẩm từ đậu nành Sữa đậu nành rất giàu isoflavones – chất làm chuyển hóa thành collagen. Những thực phẩm được làm từ đậu nành như sữa đậu nành, phô mai, đậu hũ và một số thực phẩm khác được biết có chứa hàm lượng geniste có chức năng trong góp phần vào quá trình sản sinh ra collagen. Thường xuyên bổ sung đậu nành vào các bữa ăn hằng ngày sẽ giúp giảm cân hiệu quả. No. 6: Thực phẩm chứa Omega-3 Bạn muốn giảm cân . Hãy đến website làm đẹp của chúng tôi để được học cách trang điểm , trị mụn , dưỡng tóc , giảm cân ... Omega-3 là những chất béo không bão hòa, rất có lợi cho cơ thể trong việc tổng hợp và tạo ra collagen. Những thực phẩm gi...

Sự kết hợp giữa gạo và đậu phụ, đậu bắp, trà gạo sẽ tạo ra món cơm trắng giảm cân nhanh tuyệt vời cho bạn, đặc biệt là giảm phần mỡ bụng hiệu quả. Vì thế, khi đưa món cơm trắng nấu đậu phụ, đậu bắp, trà gạo vào thực đơn ăn uống, sẽ giúp chị em có được một món ăn giảm cân thơm ngon và hấp dẫn. Ăn cơm trắng giúp giảm béo hiệu quả: Giảm cân nhanh bằng cơm nguội với thực đơn giảm cân hợp lý là một trong những bí quyết giảm mỡ thừa vô cùng hiệu quả nhưng không phải ai cũng biết đến tác dụng của nó. Nhiều người sẽ rất ngạc nhiên, sửng sốt, hoài nghi khi nghe tới cách giảm cân bằng cơm trắng. Nhưng việc dùng cơm trắng để giảm béo là sự thật và đã được các chị em ở xứ sở Hoa anh đào áp dụng, cho hiệu quả không ngờ. Ăn cơm trắng có thể làm chậm sự hấp thụ của các axit amin và protein, cơ thể không dễ dàng hấp thụ, đại bộ phận kháng tinh bột sẽ bị đào thải ra ngoài. Đặc biệt trong cơm trắng không chứa muối cholesterol, nên đây là thực phẩm cực kỳ lý tưởng cho những người muốn giảm cân an...

Trong các loại sữa giảm cân thì Collagen Milk xứng đáng trở thành bí quyết số một giúp phái đẹp sở hữu vóc dáng thon gọn hoàn hảo. Bằng cách cung cấp lượng collagen tiêu chuẩn kết hợp với tinh chất Linoleic acid hằng ngày sẽ giúp cơ thể đốt cháy chất béo, đào thải và ngăn ngừa khả năng tích lũy mỡ thừa kể cả trong giấc ngủ của bạn. No. 5: Sữa dê Sữa dê chứa nhiều chất béo có lợi cho cơ thể, giúp đẩy lùi những chất béo có hại, ngăn ngừa quá trình tích trữ mỡ thừa. Sữa dê nguyên chất có vị hơi mặn, nên có thể dùng trong bữa ăn chính. Bạn hãy uống một ly sữa dê ấm trước khi đi ngủ khoảng 30 phút, giúp ngủ ngon hơn và kích thích cơ thể tự đốt cháy mỡ thừa ngay trong khi ngủ. No.4: Sữa hạnh nhân Bạn muốn  giảm cân . Hãy đến  website làm đẹp  của chúng tôi để được học cách  trang điểm ,  trị mụn ,  dưỡng tóc ,  giảm cân  ... Trong hạnh nhân có chứa rất nhiều chất béo lành mạnh có tác dụng đốt cháy mỡ thừa cực nhanh đồng thời giảm sự tích...

Bạn được phép ăn cơm sau 4 ngày buộc phải nhịn (có vẻ dễ chịu hơn). Nhưng lưu ý rằng không có nghĩa là quá đà nhé, bạn chỉ được ăn một bát cơm duy nhất vào bữa trưa. Ngoài ra, bạn có thể ăn 6 -7 quả cà chua trong cả ngày. Thực đơn này giúp tăng cường axit uric trong cơ thể.  Thực đơn 7 ngày từ chế độ giảm cân GM Ngày đầu tiên Ngày đầu tiên trong tuần (có thể là thứ hai) bạn sẽ chỉ ăn toàn trái cây mà không ăn thêm bất cứ loại thực phẩm nào khác (ngoại trừ chuối). Tác dụng của các loại trái cây này vừa cung cấp calo vừa bổ sung vitamin, nhưng lại giúp cơ thể không cảm thấy mệt mỏi. Bạn có thể kết hợp uống nước ép trái cây nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng, hoa quả tươi sẽ tốt hơn bởi người ăn có thể tận thu được lượng chất xơ quý báu cho cơ thể. Lưu ý: Bổ sung 8-10 ly nước lọc trong ngày. Ngày thứ 2 Bạn muốn  giảm cân . Hãy đến  website làm đẹp  của chúng tôi để được học cách  trang điểm ,  trị mụn ,  dưỡng tóc ,  giảm cân  ...

Chỉ với một vài phút, bạn đã có ngay một cốc sinh tố thơm ngon vừa có vị chua ngọt của dâu tây, vị ngọt thanh của dưa lưới, vị béo ngậy của nước cốt dừa. Món sinh tố 3 vị này ngon tuyệt lại vô cùng bổ dưỡng không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp chị em có được làn da mịn màng, tươi trẻ. Món sinh tố 3 vị thơm ngon, bổ dưỡng với vị chua ngọt của dâu tây, vị ngọt thanh của dưa lưới, vị béo ngậy của nước cốt dừa chắc chắn sẽ là món ăn giải nhiệt cực kì hấp dẫn không thể thiếu trong thực đơn tăng giảm cân ngày hè đầy nóng bức. Nguyên liệu - 15 trái dâu tây tươi - ½ trái dưa lưới - 5 lá bạc hà tươi - 90ml nước cốt dừa Bạn muốn  giảm cân . Hãy đến  website làm đẹp  của chúng tôi để được học cách  trang điểm ,  trị mụn ,  dưỡng tóc ,  giảm cân  ... - 1 thìa đường.  Cách thực hiện: Bước 1: Cho dưa lưới, dâu tây đã cắt sẵn vào máy xay sinh tố, cho thêm 550 ml nước vào. Bước 2: Cho thêm lá bạc hà đã rửa sạch vào trong máy, ...

Rải phủ trúc phẳng rộng từng miếng, xếp dọc các nguyên liệu dạng sợi vào để cuộn như cách bạn cuộn nem thông thường. Dùng lá hành luộc chín để thắt nơ từng đoạn nem, dùng dao cắt chéo cuộn nem thành từng khúc ngắn Nguyên liệu: - 1 gói phù trúc gồm nhiều miếng to (hay còn gọi là váng đậu) - 1 quả trứng - 30g giò chay - 30g giá đỗ - Nửa củ cà rốt - Vài cái nấm, 1 củ tỏi, 1 nhánh hành hoa (nếu thích), 1 thìa bột năng - Nước xốt cà chua, nước tương: mỗi thứ 2 thìa canh (60ml tất cả) và một chút dầu mè, tương ớt (nếu thích) Bạn muốn  giảm cân . Hãy đến  website làm đẹp  của chúng tôi để được học cách  trang điểm ,  trị mụn ,  dưỡng tóc ,  giảm cân  ... Chế biến: Bước 1: Rửa sạch các nguyên liệu tươi làm nem chay của bạn, bao gồm: giá đỗ, cà rốt, nấm, hành. Vẩy khô ráo nước rồi thái sợi nhỏ đồng dạng với giá đỗ. Hành tước sợi nhỏ. Giò chay cũng được thái thành sợi tương tự. Bước 2: Đun nước sôi, thả vào ít muối và dầu ăn ...

Thay vì ăn cơm, mỗi bữa chị em hãy dùng 1 bát đậu trắng đem ninh nhừ, có thể ăn thêm rau củ và hoa quả tươi. Trước hoặc sau bữa ăn, hãy uống 1 cốc nước ninh đậu trắng. Đậu trắng đem ninh có rất nhiều chất xơ, vừa tốt cho tiêu hóa vừa giảm cơn thèm ăn xong cũng bổ sung dinh dưỡng giúp duy trì các hoạt động cơ thể. Chè đậu trắng Cách làm: Để làm được chè đậu trắng theo công thức chuẩn, các chị chuẩn bị khoảng 1 bát nhỏ đậu trắng. Chỉ cần đem lượng đầu này rang trong chảo nóng đến khi vỏ có dấu hiệu nứt thì đổ 1 lít nước lọc vào đun đến khi sôi rồi gạt lửa về nấc nhỏ nhất, đun thêm 2 phút nữa rồi tắt bếp là xong. Cách dùng: Chè đậu trắng sau khi đun, có thể uống nóng hoặc thêm đá lạnh hay để nguội rồi uống đều được. Mỗi ngày, uống đều dặn từ 1l – 2l nước chè đậu trắng thay nước lọc, có thể uống nhiều hơn tùy ý. Muốn giảm cân được hiệu quả tố nhất, các mẹ hãy uống chè trước mỗi bữa ăn 30 phút (chú ý tuyệt đối không cho đường nhé). Bạn muốn  giảm cân . Hãy đến  website...

Để nấu canh khổ qua bạn chỉ cần băm thịt nhỏ với mộc nhĩ, khổ qua bỏ ruột, cắt khúc nhồi thịt vào. Cho vào nấu chín, thêm hành, gia vị vừa ăn. Món này ăn kèm mướp đắng ruốc, thái móng, cho vào tủ 15 phút cho mát, xếp lên đĩa có đá, thêm ruốc lên trên sẽ rất tuyệt. Việc lên kế hoạch giảm cân trong những ngày hè nóng bức là điều rất thích hợp. Bởi mùa hè chính là thời điểm cơ thể bạn phải hoạt động nhiều hơn, do vậy bạn có thể kết hợp với một thực đơn giảm cân khoa học sẽ giúp bạn nhanh chóng có được một vóc dáng thon gọn. Dưới đây là gợi ý về 5 món canh ngon ngọt mà bạn nên bổ sung vào trong thực đơn giảm cân ngày hè của mình. Canh cua mùng tơi Đây là món ăn thơm ngọt, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Món ăn này được chế biến hết sức đơn giản, bạn chỉ cần xay cua, lọc bã, thêm mấy hạt muối, đun sôi nhỏ lửa. Khi thịt cua đóng thành mảng, vớt nhẹ nhàng ra bát. Cho rau mùng tơi vào nấu chín tới. Múc canh ra bát, cho mảng cua lên trên là đã có thể thưởng t...

Bạn có thể sử dụng quả nho để chế biến ra nhiều món ăn nước uống giúp giảm mỡ bụng, mỡ thừa hiệu qủa như: Kem nho, Yaourt (sữa chua) trộn nho tươi, nho nướng phô mai, bò nấu nho, salad nho, rượu nho, nước ép nho, trà nho, sinh tố nho,…Dưới đây là thực đơn giảm cân bằng nho mà bạn có thể áp dụng để  xóa sổ hoàn toàn các ngấn mỡ thừa, giúp bạn có được vòng eo 56 và hình thể thon đẹp gợi cảm. Vì sao ăn nho lại giúp giảm cân? Không chỉ giúp làm đẹp da, tốt cho sức khỏe, chống lão hóa, ăn nho thường xuyên còn giúp giảm cân hiệu quả. Bổ sung nho vào trong thực đơn giảm cân sẽ giúp giảm béo hiệu quả là do loại quả này có chứa lượng đường khá thấp, ít calo, nhưng lại giàu chất xơ và nước nên ăn nho sẽ làm giảm nạp chất béo để giảm cân, kiềm chế những cơn đói cồn cào và làm giảm sự thèm ăn. Hơn nữa, trong quả nho còn có chứa các vitamin, khoáng chất, hợp chất tanin, phlobaphene, lecithin, cellulose, axit hữu cơ, vani, dầu,…dồi dào, đây đều là những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ th...

Bước 4: rau răm nhặt lá, bỏ cọng, rửa sạch, để lên rổ cho ráo nước. Trộn rau răm và bắp cải để vào lọ thủy tinh, đổ nước pha ở bước 3 vào, thêm ớt quả, đậy kín cho vào tủ lạnh khoảng 1 ngày là ăn được. Bắp cải làm dưa chua ngọt Nguyên liệu - Nửa cây bắp cải (300g) - Rau răm - 2 thìa cà phê muối - 4 thìa cà phê giấm - 5 thìa cà phê đường - Lọ thủy tinh sạch Bạn muốn  giảm cân . Hãy đến  website làm đẹp  của chúng tôi để được học cách  trang điểm ,  trị mụn ,  dưỡng tóc ,  giảm cân  ... - Ớt. Cách làm Bước 1: bắp cải bổ làm đôi, rửa sạch, tách bỏ bớt lá cứng. Bước 2: trộn vào bắp cải khoảng 1 thìa cà phê muối, trộn đều để muối thấm vào thân bắp cải, để yên trong vòng 15 phút. Sau đó, xả lại nước lạnh cho thật sạch, để lên rổ cho ráo nước. Bước 3: pha khoảng 2 bát ăn cơm nước ấm (500ml nước ấm) với 4 thìa giấm, 3 thìa đường, 1 thìa muối, hòa để đường tan. Nêm hơi chua chua, ngọt ngọt là được. Bước 4: rau răm nhặt lá...

- Đi bộ càng nhiều càng tốt. Trung bình một người đốt cháy khoảng 6 calo trong mỗi phút đi bộ. Cố gắng đi bộ ít nhất 1,5km vào lúc bắt đầu, mỗi ngày lại đi bộ xa hơn một chút. Hãy đi với tốc độ nhanh, nếu cảm thấy mệt thì mới giảm tốc độ. Vào lúc ban đầu, điều quan trọng là đi bộ, sau đó mới tính đến chuyện đi nhanh. Một số điểm cần lưu ý khi đi bộ: Tuổi teen là độ tuổi dễ bị thừa cân béo phì nhất vì rất nhiều lý do, và dưới đây là những phương pháp khá sinh động và hiệu quả cho bạn tham khảo. Ở độ tuổi này, trẻ thường có thói quen sinh hoạt và ăn uống lộn xộn. Hơn nữa, các em chưa ý thức được những tác hại của bệnh béo phì nên cũng chưa tỏ ra lo ngại cho sức khỏe của mình. Cha mẹ chính là những người định hướng và cùng các em thực hiện kế hoạch giảm cân của mình trước khi trẻ mắc các bệnh về tim mạch hay tiêu hóa. Bước 1: Trước khi giảm cân Cẩm nang giảm cân cho tuổi teen Bạn muốn  giảm cân . Hãy đến  website làm đẹp  của chúng tôi để được học cách  ...

Trong bữa ăn của người Nhật không bao gồm những hoạt động khác như xem ti vi hay vừa ăn vừa đọc sách. Người Nhật chỉ vừa ăn và vừa nói chuyện vui vẻ với nhau. Thái độ khi ăn của người Nhật vừa giúp họ ăn đủ lượng mà không dư, giúp dạ dày tiêu hóa tốt… 1. Trước bữa ăn Ngay trước bữa ăn, họ sẽ không cho trẻ ăn bất cứ một thực phẩm nào. Vì ăn trước sẽ khiến trẻ no, dẫn đến việc trẻ ăn bữa chính ít, mà sau đó trẻ sẽ vòi vĩnh để được ăn thêm. Ăn đúng giờ, đúng bữa là điều tất yếu để kìm hãm khả năng phát phì của trẻ. Ngoài ra, người Nhật thường cho trẻ uống một chén canh trước khi ăn cơm (khác với người Việt hay cho uống nước lọc). Nước canh vừa chứa nhiều nước, vừa chứa tinh chất từ thực phẩm, vẫn đảm bảo đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể của trẻ. 2. Trong bữa ăn Bạn muốn  giảm cân . Hãy đến  website làm đẹp  của chúng tôi để được học cách  trang điểm ,  trị mụn ,  dưỡng tóc ,  giảm cân  ... Bữa ăn của người Nhật được chú trọng và đầu t...

Về đồ uống: cần lưu ý uống nhiều nước, tùy lứa tuổi, trẻ tuổi học đường nên uống trung bình 1,5-2 lit/ngày (nếu có thói quen uống sữa vẫn nên duy trì vì là nguồn cung cấp canxi tốt cho xương và một số vitamin cần thiết khác: nên uống khoảng 200 – 400 ml sữa gầy hớt kem, không đường). Kỹ năng thứ nhất: Bản thân trẻ (nếu đã ở tuổi có nhận thức) và gia đình cần hiều rõ tác hại của béo phì và những lợi ích nếu đầy lùi được béo phì đề khẳng định quyết tâm và biết tự giám sát: Để hạn chế cảm giác thèm ăn chúng ta trước hết cần phải dùng lý trí để bắt bản thân phải tuân thủ chế độ ăn hợp lý. Muốn vậy cần phải hiểu rõ tác hại của thừa cân béo phì, cái lợi của việc giảm cân cho sức khoẻ, cho hình thể đẹp, và chúng ta phải biết cách tự lựa chọn các thực phẩm thích hợp. Yếu tố quyết định thành công của hành vi trị liệu chính là tự giám sát: lúc trẻ nhỏ chưa có ý thức thì gia đình phải giám sát, khi trẻ có nhận thức phải huấn luyện cho trẻ tự giám sát. Bạn muốn  giảm cân . Hãy đến...

Luyện tập đều đặn mỗi ngày không chỉ giúp các bé có được một sức khỏe tốt, cơ thể dẻo dai, trẻ hòa đồng với mọi người, mà còn giúp trẻ giảm mỡ thừa hiệu quả. Các bài tập mà thể có thể vận động như: Đi bộ, chạy bộ, leo núi, đạp xe, đá bóng, bơi lội,... 1/ Cần lên kế hoạch giảm cân cụ thể cho trẻ Hiện nay, trẻ em bị thừa cân béo phì là tình trạng diễn ra rất phổ biến ở nhiều nơi. Trẻ bị dư cân không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển về thể chất mà còn ảnh hưởng tới tâm sinh lý trí tuệ của trẻ. Do đó, Để giảm cân cho trẻ hiệu quả và an toàn, các bậc cha mẹ cần lên kế hoạch giảm cân cụ thể và chu đáo cho trẻ Trước khi bắt đầu kế hoạch giảm cân cho trẻ cha mẹ có thể tham khảo thông tin trên sách báo, internet,…hay có thể nhờ đến sự tư vấn của các bác sĩ hay các chuyên gia dinh dưỡng để kiểm tra tình trạng cân nặng, sức khỏe của trẻ. Kiểm tra để biết được trẻ cần giảm bao nhiêu cân. Thời gian cần để giảm số cân nặng đó là trong bao lâu. Trong kế hoạch giảm cân cho trẻ, cha mẹ nên đặt...

Việc cho trẻ ăn khuya sẽ khiến cân nặng của trẻ tăng cân một cách nhanh chóng. Bữa ăn tối tối nên cho trẻ uống một ly nước trước bữa ăn, cho trẻ ăn nhiều rau, trái cây. Đặc biệt nên hạn chế các loại thức ăn có nhiều chất béo, tinh bột, đường… Trẻ bị thừa cân, béo phì thường có nguy cơ mắc các bệnh đái tháo đường, cao huyết áp, bệnh gan mật, tim mạch… Không những thế, trẻ bị béo phì còn có nguy cơ dậy thì sớm hoặc rối loạn kinh nguyệt, có thể ảnh hưởng khả năng sinh sản về sau cũng như hạn chế chiều cao của trẻ. Và để tránh tình trạng trên, các bậc phụ huynh cần theo dõi cân nặng của trẻ và có biện pháp giảm cân phù hợp. Tuy nhiên, tuy nhiên trong quá trình giảm cân cho trẻ các bậc phụ huynh cần tránh 5 điều dưới đây. Cho trẻ ăn quá nhiều trái cây vào bữa tối Trái cây là thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ rất tốt cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, một số loại trái cây như chuối, nho, dưa, hấu nếu cho tẻ ăn quá nhiều vào bữa bữa tối sẽ làm đường h...

Đậu phụ rất giàu đạm thực vật, chính vì thế khi ăn nhiều trẻ sẽ có cảm giác no lâu. Đậu phụ còn có thể giúp đánh tan lượng mỡ thừa ở vùng bụng nhanh chóng. Dựa vào lợi ích này, các mẹ có thể ăn đậu phụ thay những thức ăn chính trong bữa ăn của trẻ.  Đây là một trong những thực phẩm hữu hiệu trong việc giảm cân cho trẻ. Măng tây Măng tây là thực phẩm nhiều dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, giúp giảm cân hiệu quả. Cho trẻ ăn măng tây có tác dụng giúp trẻ nhanh thấy no và lâu đói nên khi đưa vào thực đơn trẻ sẽ dễ dàng giảm bớt được thói quen ăn mất kiểm soát của mình, cân nặng cũng theo đó cũng giảm đi nhanh chóng. Trứng gà Trứng gà có chứa rất nhiều protein, khi được nạp vào cơ thể có tác dụng giúp người ăn nhanh thấy no và no được rất lâu, chính vì thế trẻ sẽ dễ dàng giảm bớt được lượng thức ăn nạp vào cơ thể đồng thời giúp giảm chứng thèm ăn. Với những trẻ vận động  nhiều cũng nên ăn nhiều trứng gà để xương khớp chắc khỏe hơn. Socola đen Bạn muốn  giảm cân ....

Hướng dẫn cách tập:: Đứng thẳng trên thảm với một chân, chân còn lại gác lên phía trong đùi chân kia. Hai tay chắp lại giơ thẳng lên cao, giữ thăng bằng và hít thở đều đặn trong 5 nhịp. Bài tập 1: Tư thế bánh xe Bài tập yoga này sẽ giúp bé luôn linh hoạt, góp phần hỗ trợ phát triển chiều cao, đồng thời giúp bé giảm cân hiệu quả và có được tư duy tốt. Hướng dẫn cách tập: Cho bé nằm ngửa trên thảm, hai chân dang rộng bằng vai. Từ từ chống hai bàn tay xuống sàn đểnâng phần hông lên cao tạo thành hình bánh xe. Giữ tư thế này trong 5 nhịp thở. Bài tập 2: Tư thế núi Đây là tư thế yoga đơn giản nhất để cơ thể bé được nhanh nhẹn, từ đó giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Hướng dẫn cách tập: Bé chỉ cần đứng thẳng và căng hai tay thẳng lên trên tạo cảm giác vươn cao. Lưu ý là phần lưng của bé phải thẳng. Bạn muốn  giảm cân . Hãy đến  website làm đẹp  của chúng tôi để được học cách  trang điểm ,  trị mụn ,  dưỡng tóc ,  giảm cân  ... Bài...

Đêm là thời điểm cơ thể của trẻ dễ hấp thụ dưỡng chất nhanh nhất, chính vì vậy việc ăn đêm sẽ khiến trẻ tăng cân nhanh hơn. Để giảm cân hiệu quả, bạn không nên cho trẻ ăn các loại đồ ăn nhanh, các loại nước ngọt vào ban đêm. Trường hợp trẻ đói bụng bạn có thể cho trẻ ăn sữa chua không đường và một số món ăn không có chứa chất béo. Nên cho trẻ ăn các loại thực phẩm lành mạnh Nên cho trẻ ăn nhiều trái cây, rau xanh, giảm béo vào trong thực đơn giảm cân hàng ngày của trẻ. Không nên dự trữ thức ăn ngọt như bánh ngọt, kẹo, kem, chè, chocolate trong nhà. Tạo điều kiện thuận tiện cho trẻ chọn thức ăn vặt ít năng lượng bằng cách trữ sẵn trái cây, sữa chua, sữa ít béo không đường. Nên ăn thịt nạc, cá, trứng và đậu hũ. Hạn chế chất béo như mỡ, gan, tim, cật, óc, da động vật, các món chiên nhiều dầu. Chọn phương pháp chế biến ít béo như hấp, luộc, nướng… Cho trẻ đi bơi Bơi là môn thể thao không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp trẻ giảm cân hiệu quả. Không những thế, các động tác khi...

Tinh thần thoải mái chính là yếu tố quyết định sự thành công của quá trình giảm cân. Khi trẻ vui vẻ, thoải mái, trẻ sẽ dễ dàng kiểm soát được cảm xúc của mình và không sa vào những thói quen ăn uống không kiểm soát vì căng thẳng. Hãy cho trẻ  bắt đầu một buổi sáng với một vài phút ngồi thiền, điều hòa hơi thở và giải phóng tinh thần trẻ sẽ  luôn vui vẻ, sảng khoái. Nên cho trẻ ăn uống khoa học Nên cho trẻ ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng, đặc biệt là rau xanh và trái cây.  Cách tốt nhất để giúp trẻ ăn uống khỏe mạnh là phụ huynh cần làm tấm gương cho trẻ học theo. Nếu trẻ bị thừa cân, cần xét đến thái độ ăn uống trong nhà bạn. Không nên cho trẻ vừa ăn vừa xem ti vi. Các mẹ cũng nên tự nấu cho trẻ những món ăn ngon, bổ dưỡng thay vì cho trẻ ăn các loại thức ăn đã chế biến sẵn. Thêm rau củ và trái cây vào trong khẩu phần ăn của trẻ Bạn muốn  giảm cân . Hãy đến  website làm đẹp  của chúng tôi để được học cách  trang điểm ,  trị mụn ,  d...

Một trong những cách giảm cân cho trẻ là nên cho trẻ vận động thường xuyên, các hoạt động thể chất  hàng ngày không chỉ giúp trẻ vui chơi thư giãn mà còn giúp đốt cháy tiêu hao mỡ dư thừa nhanh hơn và đạt hiệu quả cao hơn. Một trong những nguyên nhân khiến trẻ bị béo phì thừa cân là chế độ ăn uống và luyện tập chưa thực sự có hiệu quả. Trẻ bị mắc căn bệnh béo phì sẽ ảnh hưởng tới sự phát triển toàn diện của trẻ về thể chất, tinh thần và trí tuệ. Vì thế, để cải thiện được tình trạng béo phì cho trẻ thì người mẹ áp dụng các cách giảm cân cho trẻ phù hợp với độ tuổi cũng như cơ địa của mỗi trẻ, giúp trẻ duy trì một trọng lượng cân đối và một sức khỏe lành mạnh. 1/ Chế độ ăn uống dành cho trẻ béo phì: Trẻ bị béo phì thường hay có mặc cảm về ngoại hình của mình và nó còn ảnh hưởng quan trọng đến sự phát triển toàn diện của trẻ. Do đó, việc điều chỉnh chế độ ăn uống bằng một thực đơn giảm cân lành mạnh là hết sức cần thiết. Vởi việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng chính là cách giảm...

Có một số chị em có quam niệm là cho con bú sẽ khiến ngực bị chảy xệ nên không cho con bú. Thế nhưng, quan niệm này đã được khoa học chứng minh là hoàn toàn không đúng.  Việc nuôi con bằng sữa mẹ, cho con bú đúng cách, ở tư thế thoải mái, có thể nằm hoặc ngồi, sẽ giúp cho vòng ngực thon gọn hơn và không bị chảy xệ. 1. Massage vùng ngực và tập thể dục mỗi ngày Kiên trì thực hiện Massage vùng ngực và tập thể dục mỗi ngày, bạn có thể cảm thấy mãn nguyện vì kết quả mà nó đem lại, làm cho “cặp tuyết lê” của chị em phụ nữ trở nên thon đẹp, săn chắc hơn. Để Massage vùng ngực, chị em chỉ cần dùng một chiếc khăn sạch, sau đó thấm nước ấm lau lên toàn bộ vùng ngực, rồi dùng bàn tay mát-xa quanh vùng ngực, theo chiều kim đồng hồ khoảng 5 - 10 phút/ lần. Và chị em cũng có thể massage cho vùng ngực này ngay cả khi tắm. Để cho vòng 1 săn chắc, không bị chảy xệ, chị em không nên tập luyện với cường độ quá mạnh khi mới sinh em bé, mà có thể bắt đầu tập luyện từ những bài tập đơn giản như ...